Darmowa dostawa od 300 zł | 60 dni na zwrot

0

  • Twój koszyk (0)

    Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Dodaj coś wartościowego do koszyka :)

    Sprawdź co dla Ciebie mamy

Adaptogeny w kroplach, kapsułkach czy proszku – które wybrać?

5 min

Słowo "adaptogeny" stało się popularne, ale wciąż wiele osób nie do końca wie, czym one są i w jakiej postaci je wybrać. Krople, kapsułki, proszki – każdy format ma swoich zwolenników, a marki prześcigają się w obietnicach. Czasami jednak łatwo dać się zwieść marketingowym sztuczkom.

Jak więc wybrać najlepszy produkt, zanim klikniesz „zamów”? Oto nasz przewodnik, w którym znajdziesz ich zalety, wady i wskazówki, jak dobrać najlepszą opcję dla siebie.

Czym są adaptogeny i dlaczego wszyscy o nich mówią?

Adaptogeny to rośliny i grzyby, które pomagają organizmowi dostosować się do stresu i przywrócić równowagę. Zamiast tego, subtelnie wspierają ciało w dążeniu do balansu – obniżają poziom kortyzolu, poprawiają koncentrację albo pomagają się wyciszyć.

Najpopularniejsze adaptogenne zioła to ashwagandha, różeniec górski czy żeń-szeń, a grzyby to lion’s mane, chaga, reishi. Każdy z nich działa trochę inaczej, ale wszystkie mają jeden wspólny mianownik: nie tłumią objawów, tylko pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z wyzwaniami.

Pytanie brzmi: w jakiej formie przyjmować je, żeby naprawdę działały?

Jakie adaptogeny wybrać? Krople, kapsułki czy proszek?

Krople – szybkość i skuteczność

Krople to popularna forma ekstraktów roślinnych, które są dostępne w płynnej postaci. Pozyskiwane są z roślin, grzybów lub ziół, a ich baza może być alkoholowa lub glicerynowa. Ekstrakty alkoholowe są najczęściej stosowane, ponieważ alkohol dobrze konserwuje substancje aktywne i wspomaga ich wchłanianie. Dzięki niemu składniki roślinne są łatwiej rozpuszczane, co zwiększa ich dostępność w organizmie.

Jednak nie każdy chce lub może stosować suplementy zawierające alkohol, zwłaszcza przy długotrwałym użytkowaniu. W takich przypadkach dobrą alternatywą są ekstrakty na bazie gliceryny roślinnej. Gliceryna jest łagodniejsza dla układu pokarmowego, a dodatkowo ma naturalnie słodki smak, co sprawia, że krople są przyjemniejsze do przyjęcia, szczególnie dla tych, którzy nie przepadają za gorzkimi ekstraktami.
Plusy
  1. Najwyższa biodostępność – szybkie wchłanianie
    Dzięki płynnej formie krople zaczynają działać niemal natychmiast, ponieważ omijają proces trawienia i szybciej trafiają do organizmu. Substancje aktywne wchłaniają się już w błonach śluzowych jamy ustnej.
  2. Zaawansowana ekstrakcja dla maksymalnej skuteczności
    Ultradźwiękowa podwójna ekstrakcja grzybów pozwala wydobyć pełne spektrum składników bioaktywnych. Dzięki tej metodzie uwalniane są cenne polisacharydy, beta-glukany i triterpeny, które mogą być tracone w innych procesach ekstrakcji. To oznacza lepszą przyswajalność i większą skuteczność działania. Tylko niewielka część firm od kropel stosuje tę nowoczesnę technologię.
  3. Łagodność dla żołądka
    Krople na bazie gliceryny są łagodniejsze dla układu pokarmowego, a ich stosowanie jest bezpieczniejsze przy długotrwałej suplementacji, w porównaniu do ekstraktów alkoholowych czy kapsułek, które mogą niektórym podrażniać żołądek.
Minusy
  1. Obecność alkoholu w niektórych formułach
    Nie każdy chce lub może stosować suplementy z alkoholem, szczególnie przy codziennej suplementacji. Może to być istotne dla osób wrażliwych, czy unikających alkoholu z powodów zdrowotnych lub wynikający ze zdrowego stylu życia.
  2. Intensywny smak
    Niektóre ekstrakty roślinne i grzybowe mają naturalnie gorzki lub ziemisty smak, który nie każdemu przypadnie do gustu. Krople na bazie gliceryny są łagodniejsze i słodsze, ale ekstrakty alkoholowe mogą mieć wyraźny, ostry posmak.
  3. Krótszy termin przydatności po otwarciu
    Krople, zwłaszcza te na bazie gliceryny, mogą mieć krótszy czas trwałości po otwarciu (ok. 3 miesiące) w porównaniu do kapsułek czy adaptogenów w proszku. Aby zachować ich skuteczność, ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących przechowywania.
Na co zwrócić uwagę?
Chociaż krople są bardzo skuteczną formą suplementacji, warto zwrócić uwagę na ich stężenie. Różne produkty mają różną ilość substancji aktywnych, co ma wpływ na skuteczność suplementu. Warto sprawdzić, ile miligramów substancji czynnej znajduje się w jednej dawce. Kluczowy jest wskaźnik DER – jeśli wynosi 12:1, oznacza to, że 100 mg ekstraktu odpowiada 1200 mg surowca roślinnego. Zbyt niskie stężenie może sprawić, że suplement nie będzie miał oczekiwanego działania.
Kapsułki – wygodne rozwiązanie na co dzień
Kapsułki to forma suplementów, w której ekstrakt roślinny lub grzybowy jest zamknięty w niewielkiej kapsułce – wykonanej najczęściej z żelatyny lub alternatyw roślinnych. Po połknięciu kapsułka trafia do żołądka, gdzie jej otoczka ulega rozpuszczeniu, uwalniając bioaktywne składniki, które następnie są wchłaniane w jelitach i przedostają się do krwiobiegu. W przeciwieństwie do kropli, gdzie składniki aktywne są już rozpuszczone i gotowe do szybkiego wchłonięcia, kapsułki wymagają procesu trawienia.
Plusy
  1. Wygodne i proste
    Kapsułki to dobry wybór dla osób, które chcą czegoś prostego. Wystarczy je połknąć i popić wodą. To wygodne rozwiązanie. Z kapsułkami nie musisz się martwić o dokładne odmierzenie dawki – wszystko jest już gotowe.
  2. Brak smaku
    Nie każdy lubi smak ziół czy grzybów, które często pojawiają się w adaptogenach. Z kapsułkami nie musisz się tym przejmować. Kapsułki eliminują ten problem, bo ich zawartość pozostaje niewyczuwalna.
  3. Dokładne dawkowanie
    Każda kapsułka zawiera dokładnie określoną ilość substancji aktywnych, więc nie musisz niczego odmierzać ani dostosowywać. Masz pewność, że przyjmujesz stałą ilość składników w każdej porcji.
Minusy
  1. Dłuższy czas działania
    Kapsułki działają wolniej niż krople. Ponieważ muszą zostać strawione i przekształcone w organizmie, ich efekty mogą pojawić się dopiero po godzinie lub dłużej.
  2. Mniejsza elastyczność w dawkowaniu
    Kapsułki oferują mniejszą elastyczność w dostosowywaniu dawki. W przypadku kropli łatwiej zwiększyć lub zmniejszyć ilość, dostosowując suplementację do swoich potrzeb. Kapsułki są już gotowe w swojej formie i nie da się ich podzielić na mniejsze porcje.
  3. Brak możliwości zmiany formy
    Kapsułki nie pozwalają na eksperymentowanie z formą przyjmowania. Nie dodasz ich do napoju ani nie połączysz z innymi składnikami. To sprawia, że są mniej elastyczne w porównaniu do innych form suplementów, które możesz łatwiej dostosować do swoich preferencji.
Proszek – naturalna surowość

Proszek to najbardziej pierwotna forma adaptogenów. Są to po prostu suszone, mielone rośliny, bez żadnych dodatkowych substancji ani przetwarzania. Dzięki tej formie zachowują pełne spektrum składników roślinnych. Proszki są mniej skoncentrowane niż ekstrakty.

Plusy
  1. Najbardziej pierwotne
    Proszek to najbliższa naturze forma adaptogenów. Zawiera tylko wysuszoną roślinę w postaci mielonej. To opcja dla tych, którzy cenią czystą, nieprzetworzoną suplementację i chcą korzystać z dobrodziejstw adaptogenów w ich najbardziej pierwotnej postaci.
  2. Znany format – dobry dla osób przyzwyczajonych do białka w proszku i mieszanek superfood
    Jeśli stosujesz białko, kolagen czy inne mieszanki superfoods – adaptogeny w tej formie nie będą dla Ciebie nowością. Możesz traktować je jako kolejny element zdrowej rutyny, łatwo łącząc z innymi składnikami odżywczymi.
  3. Wszechstronne zastosowanie
    Adaptogeny w proszku dają pełną swobodę w sposobie przyjmowania. Możesz je dodać do smoothie, owsianki, jogurtu. Dzięki temu adaptogeny stają się integralną częścią codziennej diety, a ich przyjmowanie może być przyjemnym rytuałem.
Minusy
  1.  Wolniejsze działanie
    Ponieważ adaptogeny w proszku muszą zostać strawione i przetworzone przez organizm, ich działanie jest wolniejsze niż w przypadku kropli czy kapsułek. Substancje aktywne z proszków dostają się do krwiobiegu stopniowo, więc efekty mogą być odczuwalne po dłuższym czasie.
  2. Trudniejsze dawkowanie
    Dawkowanie proszku może być trudniejsze – musisz odmierzać odpowiednią ilość, często przy użyciu łyżeczki. Wymaga to większej precyzji, a niektóre osoby mogą uznać to za niewygodne, zwłaszcza jeśli zależy im na łatwiejszym i szybszym sposobie suplementacji.
  3. Często intensywny smak
    Adaptogeny w proszku mogą mieć intensywny, czasami gorzki smak, który nie wszystkim przypadnie do gustu. Choć są naturalne, ich smak może być dość mocny, co może zniechęcić niektóre osoby do regularnego ich spożywania.

Dlaczego w Moonli postawiliśmy na krople na bazie gliceryny?

Tworząc nasze ekstrakty, chcieliśmy połączyć skuteczność, wygodę i przyjemność stosowania – bez kompromisów. Krople na bazie gliceryny to szybkie działanie, łagodność dla organizmu i elastyczność w stosowaniu. Możesz dodać je do kawy, herbaty czy wody, ale równie dobrze przyjąć bezpośrednio, bez obaw o gorzki smak czy podrażnienie żołądka.


To forma, która naturalnie wpisuje się w codzienne rytuały, zamiast być kolejnym obowiązkiem. Proste, skuteczne, dobrze przyswajalne – dokładnie takie, jakich sami szukaliśmy.

Podsumowanie

Nie ma jednej słusznej odpowiedzi na pytanie, która forma adaptogenów będzie dla ciebie najlepsza. Wybór zależy od twoich potrzeb, stylu życia i oczekiwań. Każda forma ma swoje plusy i minusy – ważne, by znaleźć taką, która będzie wspierać twoje ciało w sposób najbardziej harmonijny.

Jeśli spodobał Ci się artykuł, udostępnij go innym:

Newsletter

Nie mówimy o tym głośno, ale…
najlepsze treści zostają między nami.

Zaczekaj chwilę

Sukces! 

Przeczytaj także